# 第三方内容与来源

Climbing Guide 的 [PolyForm Noncommercial 1.0.0 许可](LICENSE)及另行签发的商用授权仅涵盖本项目的原创内容。外部视频、参考资料及相关名称、商标的权利归各自权利人；相关内容的再利用请遵守其各自条款。

## 原视频

八周课程顺序和动作主题参考 **Sara Wade / Send Edition** 的视频 *If I Started Climbing in 2025, I'd Do This*。

- [原作者 YouTube 视频](https://www.youtube.com/watch?v=LSqRurnzkGk)
- [B 站视频：BV1b4pS67EZW](https://www.bilibili.com/video/BV1b4pS67EZW/)

公开网页通过 B 站提供的播放器嵌入完整视频，并提供原页面链接。动作课另包含 10 段用于对照讲解的短 GIF 和对应首帧海报，保留原画面与水印，并在卡片注明作者、原片时间和来源；具体截取范围见 [片段清单](assets/clips/manifest.json)。完整视频不作为本仓库文件分发。

这些 GIF、海报及嵌入内容的权利属于各自权利人，不纳入本项目的 PolyForm Noncommercial 许可或商用授权。引用与嵌入不代表本项目拥有视频版权、获得原作者背书或能够授予视频再利用许可。

本仓库不包含完整原片、中文译配音视频或完整英中逐字稿。

## 补充阅读

以下资料用于核对动作概念和提供延伸阅读。页面内保留相应链接；原资料不随仓库转载，其许可由各自提供方决定。

| 来源 | 参考主题 |
| --- | --- |
| [REI · Climbing Techniques and Moves](https://www.rei.com/learn/expert-advice/climbing-techniques.html) | 直臂、身体位置与 Layback |
| [Eric Hörst · Footwork Target Practice](https://trainingforclimbing.com/improve-climbing-footwork-with-target-practice/) | 精准踩点和看脚练习 |
| [Momentum · Fundamental Movement Pattern](https://youthprograms.momentumclimbing.com/fundamental-movement-pattern/) | 同侧手脚的基础协调 |
| [Momentum · Rock Over](https://youthprograms.momentumclimbing.com/rock-over/) | 先移重心，再站起出手 |
| [Momentum · Sequence Reading](https://youthprograms.momentumclimbing.com/sequence-reading/) | 读线与试爬后的修正 |
| [Momentum · Drop Knee](https://youthprograms.momentumclimbing.com/drop-knee/) | 转髋落膝及适用条件 |
| [Momentum · Flagging Outside](https://youthprograms.momentumclimbing.com/flagging-outside/) | 支撑腿与自由腿的分工 |
| [Momentum · Back Flagging](https://youthprograms.momentumclimbing.com/back-flagging/) | 自由腿跨到身体后侧的平衡方式 |
| [Movement · How to Fall When Bouldering](https://blog.movementgyms.com/how-to-fall-when-bouldering-landing-techniques-downclimbing-tips) | 下攀和基础落地教学 |
| [Mountain Training · Bouldering Wall Instructor Handbook](https://www.mountain-training.org/media/iosl1rot/bouldering-wall-instructor-candidate-handbook.pdf) | 基础教学与落地练习的安排 |

## 项目图解和视觉设计

SVG 图解由本项目绘制，用于定性解释动作关系。图形不是原视频截图或原资料插图的复制，也不代表真实人体测量结果。紫、白、黑配色不使用攀岩品牌标志；项目与上述作者、平台和品牌无官方关联。